Willkommen in der Turngruppe

Ab 50 ist Kraftsport viel wichtiger als Ausdauertraining, denn ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper Muskelmasse abzubauen.

Mit 50 reduziert sie sich um etwa zehn Prozent pro Lebensjahrzehnt. Doch mit gezielten, regelmäßigen Trainingseinheiten lässt sich dieser Wert deutlich reduzieren.

Genau darauf zielt das Übungsangebot ab. Es geht nicht darum, den Sixpack zu formen oder Muskelpakete auszuprägen, sondern den Muskelabbau langfristig zu reduzieren und das Körpergewicht zu stabilisieren.

Der Erhalt von Muskelmasse und muskulärem Leistungsvermögen, die Förderung von Bewegungsmobilität und die Stabilisierung der Körperhaltung stehen im Vordergrund bei gleichzeitiger Vorbeugung von Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen und der Entlastung von Herz und Kreislauf.

„Bauch, Beine, Po – gilt für Männer ebenso!“

Unter diesem Motto startete Hubert Bedenbecker im Januar 2017 das Übungsprogramm. Einzig das eigene Körpergewicht gilt es zu überwinden, und natürlich den inneren Schweinehund. Aber das Bellen wird immer leiser und Muskelkraft und Muskelausdauer wachsen von Übungseinheit zu Übungseinheit.

Man(n) muss nicht erst bis zu seinem 50sten warten um bei uns mitzumachen. Sportzeug und ein Handtuch einpacken und herkommen; wegbleiben kann man dann immer noch.

Eine neue Gymnastikgruppe wurde geboren, denn es sollten noch viele weitere folgen. Der Erfolg sprach sich rum, die Gruppe zählte bald 37 aktive Sportlerinnen. 1978 erwarben 21 Damen das Gymnastikabzeichen. Dazu ist im Protokoll der Jahreshauptversammlung vom 5. Januar 1979 zu lesen: „Beide Prüferinnen betonten bei der Flotten-Garde die Außergewöhnlichkeit der Abnahme, da die Teilnehmerinnen vornehmlich älteren Jahrgangsstufen angehören. Somit erwarben 9 Teilnehmerinnen das goldene, 9 das silberne und 2 bronzene Gymnastikabzeichen.“

Auftritte zu den Kostümfesten im Januar, bei den gefeierten Vereinsgeburtstagen, auf DRK-Senioren-Nachmittagen oder dem „Varreler Sommerfest“ im Park bei Hartje/Melloh gehörten zum Programm, genauso wie die Teilnehme am „Spiel ohne Grenzen“ der örtlichen Feuerwehr oder gemeinsame Turnabende mit dem SV „Falke“ Wehrbleck.

Nicht ganz so sportlich geht es bei den vielen Fahrradtouren oder Tagesausflügen zu – aber immer lustig und gut gelaunt.

Am 17. Januar 1998 wurde im TSV-Sportheim ausgiebig „25 Jahre Flotte Garde“ gefeiert und im März gönnte die Gruppe sich erlebnisreiche Sonnentage auf Mallorca.

2002 folgten vier sportliche Tage im Centerpark in der Bispinger Heide. Gesellig ging es im Mai 2013 bei der Fahrt zum GOP nach Bad Oeynhausen weiter.

Ob es das traditionelle Hähnchenessen im Advent ist oder einfach „nur“ 0-Geburtstage, die Flotte Garde ist auch außerhalb der Turnhalle eine fröhliche Gruppe, die das Gesellige schätzt und lebt und das nun schon seit 45 Jahren!

Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen an Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den gesamten Körper!

Unser Step – Programm startet nach einem kurzen Warm- up. Nach aktueller Musik (mit einer Geschwindigkeit zwischen 130 – 136 bpm) üben wir gemeinsam 3 unterschiedliche Blöcke ein, die wir anschließend zu einer Choreographie zusammensetzen.

Nachdem dem Cardioteil beginnen wir mit dem Bauch – Beine – Po – Programm. Unterschiedliche Trainingsgeräte wie zum Beispiel Therabänder, Kurzhanteln, Pilatesbälle kommen zum Einsatz. Eine kurze Stretching- Einheit rundet die Übungsstunde ab.

Bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe einpacken, ein Handtuch schultern und ein Durstlöschgetränk greifen  …  und auf geht’s zum Gute – Laune – Kick in die Varreler Sporthalle.

Wer rastet – der rostet

Das Turnen war von Anfang an eine feste Größe im Verein. Werner Marquardt, damals Lehrer – und später auch Schulleiter – der damaligen Grund- und Hauptschule Varrel war dabei die treibende Kraft. Schon im Januar 1949 wurde mit einem offenen Kinderturnen der Nachwuchs angesprochen und ein Jahr später waren Varreler Turnerinnen und Turner beim Landesturnfest in Verden erfolgreich. Es folgten Turnfeste in Hamburg, Göttingen und Essen. Eine ganz besondere Freundschaft entwickelte sich mit dem TV Schmalförden mit der Teilnahme an dessen jährlichem Turnfest. Das Wiehebergfest in Bruchhausen war ebenfalls fester Bestandteil im Jahresprogramm der Turnabteilung.Engagierte Sportlerinnen und Sportler bildeten sich in Vorturnschulen (so hieß das damals) fort, besuchten Wochenendlehrgänge der Landesturnschule in Melle und sogar der Sporthochschule in Köln. Werner Marquardt war es dann auch, der mit dafür sorgte, dass Varrel eine Turnhalle bekommt. 1958 wurde sie als erste Sporthalle im Altkreis Sulingen eingeweiht. Das sprach sich herum, denn fortan kamen auch Aktive aus Barver und Kirchdorf zum Turnen nach Varrel. Dass die Turnabteilung weit über die Ortsgrenzen bekannt und aktiv war, zeigt auch ein gemeinsamer Übungstag mit Sportfreunden aus Oldenburg.

Mit den Jahren schwand aber das Interesse am Turnen und auch fehlte es an geeigneten Übungsleitern. Die Männer spielten lieber Volleyball unter Werner Marquardt und für die Frauen gab es mit Margret May eine Alternative: Gymnastik. Das kam bei den Frauen so gut an, dass nach kurzer Zeit drei Gymnastikgruppen mit über 100 Frauen aktiv waren.

Aus der Hobbyrunde Volleyball zweigte sich mit Kurt May eine Wettkampfgruppe ab, die später als SG Weh-Su-Var (Wehrbleck – Sulingen – Varrel) hervorragendes Volleyball spielte. Aber leider ist das auch schon wieder Geschichte.